使你最易变胖的五个饮食习惯

找出食欲背后的冲动：

　　1.因为太忙不吃早餐

　　你没有时间吃早餐，所以匆匆地拿了一块高糖油炸圈和高热量的松饼。

　　解决办法：醒来的时候给自己准备一杯含低脂奶的麦片，洗澡、穿衣、化妆的间隙喝几口，然后带上一个苹果或香蕉在车上吃。

　　2.用快餐代替午餐

　　有很多事情要做，而且每件事情都超出了预想的时间，没有时间吃午餐了，只好用快餐代替。

　　解决办法：在车上的后备箱里储存高纤维和高蛋白的食物以备急需。到家时，吃一些清淡的午餐来弥补热量。