健康养生食谱:具有防癌有奇效三类家常菜
2017-04-02 08:53:24   来源:   评论:0 点击:

健康养生食谱:具有防癌有奇效三类家常菜
健康养生食谱:具有防癌有奇效三类家常菜


健康养生食谱:具有防癌有奇效三类家常菜
据《2013年中国肿瘤登记年报》显示,2010年,我国新发肿瘤病例数约为309万例,即平均每天确诊8474人,每分钟约有6人被诊断为癌症。而约35%的癌症和饮食因素有关。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前发布了预防癌症的建议。饮食上的建议包括食用足量谷物、豆类、水果和蔬菜,少吃热量较高的食物,不喝含糖饮料,避免食用香肠、火腿等肉制品;最好不饮酒,若饮酒须有节制等。
科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。营养学家建议,饭菜“荤素搭配,素比荤多”是饮食抗癌的金律,平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。

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