红薯

　　护眼：红薯

　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

豆腐

　　护心：豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

大蒜

　　护胃：大蒜

　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。