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上班族健康养胃健胃的窍门[2]
2016-02-04 09:57:42   来源:   评论:0 点击:

现代社会,生活节奏加快,上班族每天处于环境密闭的大楼里,再加上紧张忙碌的工作,他们面临着巨大的精神压力。吃饭不定时、生活不规律、饮食不科学都是导致胃病的原因。
上班族健康养胃健胃的窍门

    为了防止出现消化和排泄方面的问题,应该经常锻炼来刺激消化活动,减少排泄困难。可以改善胃肠的血液循环,提高胃肠的蠕动能力,增加消化液的分泌,促进食物的消化和吸收。消化和吸收为运动提供了动力,运动又反过来促进了消化功能(运动还可以减少压力)。不过,很多人晚上一吃完饭,就往沙发上或往床上一躺,这样不但不利干消化,而且还会增加胃肠负担,不利于睡眠。

    器械运动也是提高人体消化系统功能的高效锻炼法。胃肠消化能力的好坏对身体健康的影响很大。经常参加健身器械的锻炼,由于肌肉活动的需要,能量消耗比平时大大增加,新陈代谢加速,胃肠的消化机能就会得到加强。

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